Meditáció és visszavonulás Thaiföldön – ahogy hallgattam 7 napok Samui hegységében

Meglepő módon sokan érdeklődtek a legutóbbi tapasztalataim iránt a visszavonulás (majdnem Vipassana) áthaladása Samui-on. Azt mondták, hogy A közelmúltban az ilyen események egyre privátabbá és divatosabbá váltak. jelenség, de nem hiszem, hogy szinte mindenki hallott valamit ezzel. Amikor 5 évvel ezelőtt megtanultam a visszavonulásokról, akkor annyi ember még távolról is tudta.

Kérjük, vigyázzon hozzá a posztomra és a gondolataimra. Ez az Az első visszavonulási tapasztalatom, bár az örök kérdésekre gondolok Gyakorolja egy ideig. Talán valaki mindent megtalál. ostobaság, valaki rossz értelmezések, csak emlékezzünk mindannyian saját világunk felfogása és saját magyarázatai, mindannyian különbözőek vagyunk. Én vagyok Csak az én tapasztalataimat és gondolataimat mondom, és csak azt, amit erre találtam hetente Ez nem információs üzenet.

A cikk tartalma

  • 1 Az életről és az eseményről
  • 2 Röviden a meditációról
  • 3 Saját benyomások és tapasztalatok
  • 4 A térképen

Az életről és az eseményről

Vipassana azt jelenti, hogy a dolgokat úgy látja, ahogyan vannak. És egyfajta mivel nem teljesen helyes azt mondani, hogy “Vipassanán volt” vagy “gyakorolta Vipassanát”. De a közönséges emberek gyakran mondják, és A Google most azt is mondja, hogy ez egyfajta meditációs technika, meditációs tanfolyamok. De hát igen, nem megyünk bele a feltételekbe meghatározását. Az eseményt, ahol én voltam, visszavonulásnak hívják, és a meditáció technikája, amit gyakoroltunk – Anapanasati (gyakorlat tudatos légzés). Vagyis nem egészen Vipassana, hanem valahol a közelben. Tanárunk azt mondta, hogy vannak különböző gyakorlatok, valaki még egy másnak megfelel.

Az orosz nyelvű visszavonulások a moszkvai régióban is zajlanak (Goenk központok), de nem tudtam odaérni. Nem mondhatom, hogy tényleg égettem a vágy, mert ha igen, akkor valószínűleg leesett volna. ott csak egy csomó résztvevő, előzetesen erősen be kell jelentkeznie, és a helyeket néhány perccel a kezdet után online regisztráció. Legalább azelőtt volt. Néhány évek, általában elfelejtettem a visszavonulások létezését, és azt a vágyomat, hogy oda menjek menj oda. Aztán megkerestem egy utat Thaiföldre és teljesen véletlenül a Vkontakte csoportban megszabadultam a meditációs központ linkjétől Dipabhavan. Kiderült, hogy abban az időben voltam, amikor bejöttem Samui, lesz egy visszavonulás oroszul (a megértésem Az angol nem jó), közvetlenül az újévi időpontokban. Minden egyszerű Tökéletesen illeszkedik az útvonalamba, nem mentem oda. az még inkább nyugodt vagyok az új év ünneplésénél örülök, hogy képesek találkozni vele Oliviertől és monoton gratulálok. Plusz elég szimbolikus, mint mondják, ahogy ünnepeljük az új évet, és költeni.

A Szamui újévi visszavonulás minden résztvevőjeA Szamui újévi visszavonulás minden résztvevője

Az újévi visszavonulás valamennyi résztvevője Samui-ban

Tehát a visszavonulás december 31-én kezdődött Thaiföldön, Koh Samui-ban a Lamai strand közelében. Majdnem 90 ember voltunk. Azok, akik úgy döntöttek Ilyen módon ismerkedjen meg az új évvel. Azt hittem, hogy leszünk sokkal kevesebb. Kezdetben volt egy mini-interjú, ahol ismét elmondta a viselkedési szabályokat a visszavonulási központban (hogy hallgasson, nem fogyasztani az anyagokat, kövesse a kötelező napi rutint) és megkérdezte a visszavonulás befejezésének szándékát. Alig senki nem Volt egy interjúm, de ismét megértettem magamnak, de érdemes Aztán elvettük az összes berendezést, és letelepedtünk dormitoria, külön-külön hím, különálló nő. Tehát mint Nem volt kamera, akkor az összes fotót felvették utolsó nap az indulás előtt.

A bevezető előadás és egy rövid városnézés után, ahol ami a csend szabálya (csend). és kezdődött a hétköznapok. Vicces az első éjszaka, amikor felébredtem a tiszteletről és sokáig nem tudtam megérteni, hogy mi volt, akkor eszembe jutott, hogy ez volt az új év és nyugodtan elaludt.

Felkeltünk 4:30 órakor, és 5 órakor elkezdtük olvasni. (olvassa el a könyvek kivonatait). 5:15-kor a meditáció első ülése, jóga, egy másik meditációs szekció reggel 7: 30-kor. Naponta kétszer fedett, ebéd 11:30 volt. És 17: 30-kor este a teát banánnal (és néha anélkül). Reggeli és ebéd között ebéd és esti tea között, és esti tea után előadások és meditációs ülések voltak. Csak körülbelül 6 napi meditáció. Az órák vége 21:00 és 21:30 óra között. Az idő gonggal harcolt.

Meditációs csarnokMeditációs csarnok

Meditációs szoba

A tengerpartra néz, miközben meditáció közben figyelteA tengerpartra néz, miközben meditáció közben figyelte

A mediterrán kilátást a strandra néz álló

Itt vagy egy önkéntes vagy egy tanár ült, támogatva minket a megjelenésévelItt vagy egy önkéntes vagy egy tanár ült, támogatva minket a megjelenésével

Itt vagy az önkéntes vagy a tanár ült, támogatva a megjelenését minket

Az úgynevezett orosz sala, itt reggel, jóga lehetAz úgynevezett orosz sala, itt reggel, jóga lehet

Az úgynevezett orosz sala, itt reggel jóga

A gong, amely minden reggel felébresztett minketA gong, amely minden reggel felébresztett minket

A gong, amely minden reggel felébresztett minket

Az étel thai, egyszerű és egyszerű, általában rizs volt zöldségek (minden étel vegetáriánus, tojás maximum). Minden nap megadták 2-3 kis szelet görögdinnye, egy pár banán és egy desszert, amit valamiből készítettek érthetetlen thai a potban. Minden alkalommal, amikor megnyitod, Úgy nézel ki, és nem érted, mi az. Akkor még el is indul és még mindig nem világos. Általában nehéz volt éhes maradni hogyan lehetett többször felmerülni, és még mindig elhelyezni magát. De 2-szer naponta, és csak egy ilyen étrend, nyilvánvalóan nem mindenki lesz ízlése szerint.

Az edényeket egymástól függetlenül és enyhén megtakarítottuk – 4 medencében: az elsőben nagyon szappanos víz van, a másodikban kevésbé szappanos, a harmadikban és negyedik szappan nélkül. Nagyon amatőr módja az emberek elcsípésére egyáltalán nem tetszik.

Étkező és asztal étellel, ahol mindenki fordulÉtkező és asztal étellel, ahol mindenki fordul

Étkező és étkezőasztal, ahol mindenki elfér

Külsőleg csúnya, de finom rizs zabkása gyömbérrelKülsőleg csúnya, de finom rizs zabkása gyömbérrel

Külsőleg csúnya, de finom rizs zabkása gyömbérrel

A gyümölcsök mindig szigorúan mennyiségben vannakA gyümölcsök mindig szigorúan mennyiségben vannak

A gyümölcs mindig szigorúan mennyiség.

Mosogatás 4 medencébenMosogatás 4 medencében

Mosogatás 4 medencében

Szoba esti tea és a TV a falbanSzoba esti tea és a TV a falban

Szoba esti tea és teljes panorámás TV-vel

Aludtunk egy fából készült ágyon egy szőnyegen, azaz nem matracok. Ki volt velük utazási szőnyeg vagy szőnyeg jóga, sokkal puhábbabbak voltak. A menedéket vékonynak adták egy takaró, tudod ezt, mint egy gyapjúszőnyeg. Egyre aludtam a takaró fele, a második felét elrejtette. Kemény voltam, de nem hideg, a hőmérséklet nem esett, úgy tűnik számomra 24-25 alatti fok.

Hideg vízzel (vízmelegítők nélkül) mossuk, mossuk a tartályok megkötése a víz megőrzése érdekében. A férfiak egy kicsit gondolkodnak akik nehézségeket hoztak, de a hosszú hajú lányok voltak bonyolult. A víz természetesen nem olyan hideg, mint Oroszországban, de nem meleg, szobahőmérséklet valahol. A WC-ben nem volt WC papír, de megvásárolhatja azt a boltban, ami a többség és Ez tette.

Férfi kollégiumiFérfi kollégiumi

Férfi kollégiumi

A fából készült ágy matracgalA fából készült ágy matracgal

A fából készült ágy matraccal

Fa párna nagyon fejlettFa párna nagyon fejlett

Fából készült párna nagyon fejlett

Hogy tetszik a kombinációHogy tetszik a kombináció

Hogy tetszik a “férfi lelkek” kombinációja? :)

Itt összeraktak a mosásraItt összeraktak a mosásra

Itt van a mosás

Mindenki, az első napon regisztrálva, magának választotta szociális munka: söpörje az utat, mossa le a WC-ket, törölje le az edényeket, tisztítsa meg a helyiségek padlóit és így tovább. Megtisztítottam a WC-t. Nos volt Egy másik lehetőség, de valamilyen oknál fogva feliratkoztam a WC-re.

Ezt a WC-t én és 3 további ember mosta megEzt a WC-t én és 3 további ember mosta meg

Itt mosottam ezt a WC-t és még 3 embert

Az esti utolsó 6. napon mindannyian meditációba gyűjtöttünk a hallban, és bárki el tud menni a mikrofonba, és beszélni tapasztalataikról és megjelenítések. Minden új teljesítmény esetén mindez zárva van és az idegenek egyre inkább rokonok lettek. Valódi volt egy nagy család érzése. Természetesen érdekes volt hallgatni, kinek van eredménye, így ez volt a legnehezebb, ami bosszantó volt, mi volt a legkönnyebb összehasonlítani az érzelmeivel. Természetesen az indulást megelőző 7. napon még mindig nagyon hosszúak vagyunk sokat közöltek, megosztották a benyomásokat. Vicces nekem néhány a férfi azt mondta, hogy nagyon merev arcom van a szörnyűségben. Én vagyok mások ugyanazt mondták, attól félt, hogy nézzen és mosolyogjon. Kiderült, hogy minden kedves és vidám ember és szeretett beszélni. És elképzeljük gondoltam másokra.

Röviden a meditációról

A meditáció jó gyakorlat. Fejleszti az éberséget, fejleszti az elmét. Próbáljon legalább 10 percig követni a légzést ami nem zavarja. Ez az akarat és a koncentrálás képessége szükségesek. Tanárunk, Ajahn Hubert azt mondta, hogy a meditáció lényege nem helyes testtartás, nem egy rögzített ülésen, hanem a képességben irányítsa az elmédet. Ez az, hogy nem irányít minket, hanem mi. Ezután megnézhetjük az érzelmeinket, és eldönthetjük, hogy mennyit részt akarunk venni velük, függetlenül attól, hogy ez negatív érzelem vagy pozitív. Mert általában érzelmekben veszünk részt. ellenőrizetlenül és szenvedést okoz. Idegesek vagyunk dühös, sértődött. A meditáció segíthet egy személynek, hogy csökkentsék szenvedés, tanítsa meg neki, hogy figyelje gondolatait és érzelmeit, nem bevonva őket, ezáltal egyszerűsítve hozzáállásukat valamire. Tudod, ahogy gyakran mondják, nem változtathatod meg a helyzetet, nem válthatsz hozzáállása. A visszavonulásnál nagyon jó volt érezni ezt ez azt jelenti.

Az élet tudatos megközelítése nagyon fontos, szinte fontosabb, mint a legtöbb meditáció. Valójában ez ugyanaz a gyakorlat csak a mindennapi életben. Legyen tudatában magának a jelen pillanatban minden alkalommal. A “valódi” szó Két jelentése van az orosz nyelven: most és valódi, érdemes. ezért A „jelen pillanat” nagyon jól tükrözi a tudatosság jelentését. Mi vagyunk végül is sokan hozzászoknak, hogy automatikusan csinálnak, egyáltalán nem gondolkodva: enni, kefe a fogát, lovagolni a metrót, hogy dolgozzon, megcsókolja a babát elhagyása előtt. Talán csak néhány fényes pillanatban igazán tudatában vannak. Például, amikor egy gyönyörű naplementét látunk, mikor egy hét múlva egy hátizsákkal a hegy tetejére emelkedett szálljon le a repülőgépről valahol bangkokban, és belélegezze a szagot szeretett Ázsia, vagy amikor a nyaralás első napján sétára mentél egy pohár valami frissítővel a kezedben, és végül ellazult kemény munka éve. Mindegyiknek megvan a saját tudatos pillanata.

De az élet nagyrészt csak aktuális pillanatok és homályos pillanatok, amiket nem észlelünk az elme elfoglalt hiúság, a múlt és a jövő gondolatai, mosás különböző helyzetekben és így tovább. Ennek eredményeként nem igazán élünk, ugorjunk élet. Természetesen a kérdés az, hogy tudatában kell lennie az ilyen hétköznapi embereknek. akciók, mint a fogmosás? Nem tudom. De hogy jobban figyelj az életre minden bizonnyal van értelme. Legalábbis értettem magamnak. Különösen akkor, ha a mi szeretettünk közelében vagyunk, amikor beszélünk. valami kellemes, és nem annyira, amikor valahogy viselkedünk bizonyos helyzetekben. Mégis, az automatizáláshoz vezetett élet nem van élet, benne nagyon messze lehet az eredetileg akart és tervezett. Aztán hátra, és tíz év telt el, és te és nem vette észre. Sőt, valamilyen oknál fogva nem voltál egyáltalán, és egyáltalán nem akkor. Nos, van ilyen lehetőség.

Itt még mindig sok szöveget írhat, de csak azt írtam Nagyon fontosnak tűnt számomra. Azt hiszem, egy év után Nagyon érdekes lesz újraolvasni ezt a bejegyzést.

Saját benyomások és tapasztalatok

Ez volt az első meditációs élményem. Itt így van kifejezetten erre. Hasonló dolgok történtek, és csak be élet, például hosszú és fizikai meditáció során vagy egy ezer kilométer egy ülésben vezetés, de ez nem valami visszavonulás. By the way, a nagy szerepet játszotta hogy nem voltam egyedül, de sokan, észrevétlenül támogattuk egymást Más. Látod, hogy mindenki ül körül, nem keveredik, és ez egy kicsit könnyebb az Ön számára folytatódni. Általában nagyon érdekes tapasztalat kiderült. az valami bonyolult, valami nem. Megpróbálom elmondani.

Még a nulla napon is megküzdöttem kételyekkel, hogy miért jöttem ide. és kik ezek az emberek. Nem közvetlen, hogy elmeneküljenek, de nem adtak pihenést Gondolatok, hogy sok munkám van, amit meg kell tennem csendben üljön egy hétig a számítógépen, és nem itt, hogy visszavonuljon. valahol a harmadik napig nem hagyta el azt a gondolatot, hogy elhagyhatod. Ok, mi van a fejemben Szilárd szándék volt elérni a végét. Az egyenlítő után az lett könnyedén, és az utolsó napon még egy kicsit sajnálatos volt, hogy minden már megtörtént vége.

Meglepő módon az aszketikus és kényelmetlen körülmények általában nem okozta az irritációt vagy bármilyen nehézséget. Nem kényelmes de nem nehéz. Lehet, hogy a túrázás élménye, mikor egy sátorban kellett aludnia, és enni egyszerű ételeket, valamint alacsony költségeket utazik Ázsiában éjszakai tartózkodással hostelekben, felkészített engem ehhez. Néhány résztvevő azt mondta, hogy tényleg nagyon nehéz. Mégis, napi 2-szeres etetés nagyon egyszerű étkezés és éjszaka egy darab fa nem szanatórium. Bár meg kell jegyezni hogy visszavonulásunk még mindig könnyű változat, mint általában az egész akció 10 napig tart, csak naponta egyszer eszik, szinte nem előadások és napi 10 órás meditáció. Körülbelül 6 óra volt. meditáció.

Valószínűleg az egyetlen dolog, ami feszült, a napi eső. Minden nedves volt, a mosott ruhák nem száradtak, de a falak rothadtak az ágyakat fehér penész borította, a lábak folyamatosan nedvesek voltak, mert séta a pocsolyákon a palánkon. És igen, cookie-kat akartam! Nos, vagy valami valami édes tea. Ostoba szokás. Az első napon kaptuk őket. délután, és azt hittem, továbbra is adnak, de a harmadik napon nyilvánvaló, hogy a banán tea a mi mindenünk. És a fizikai kényelmetlenségtől – én is így vagyok és nem tudott aludni, ilyen korai ébredés nehézségekbe ütközött. Az első pár nap még mindig minden alvás közben aludtam, majd könnyebb voltam lett.

De a számomra a legnehezebb volt a gyakorlat. Nem képzeljük el, hogyan ülhetsz órákig, és nézd meg a lélegzetedet. Az anapanasati egy technika, amikor a belégzést és a kilégzést figyeljük (követheti a levegő áthaladásának fizikai érzéseit), vagy nem ez anélkül, hogy elterelné az elmédet. Ez csak a pokol! Az elmém mindig unatkozott és elgondolkozott. Öt percre gondolkodhattam, és csak utána emlékeztetett arra, hogy követem a lélegzetemet. Leültem és vártam amikor végre megérkeztek a gongra, és lehet majd valami mást tenni. Leginkább tetszett az előadások, legalábbis valamiféle étel az elme számára.

Tehát naponta 6 órát kellett ülnieTehát naponta 6 órát kellett ülnie

Tehát naponta 6 órát kellett ülnie

Én, mint az örök online és az internethez szokott személy majdnem éjjel-nappal az információ fogyasztása szükséges. Nagyon volt ebben az információs vákuumban nehéz. Nem tudok olvasni, beszélni semmi érdekes. Emlékszem, hogy hol ül emlékeztek a ruhákra, odafigyeltek arra, hogy ki milyen pedikűr és gyűrűk a lábakon, a növények leveleinek színén, a rajzon lépcsőn az emeleten. Egy feküdjön le, hogy gondolkodjon az ágy előtt vagy alatt szünet volt az én foglalkozásom. Végtére is, belevág a gondolatokba is nemkívánatos volt, hogy ideális esetben mindig gyakorolják.

Nagyon jól emlékszem erre a színes bokorraNagyon jól emlékszem erre a színes bokorra

Nagyon jól emlékezett erre a színes bokorra

Az étkező felé vezető lépcsőházAz étkező felé vezető lépcsőház

Az étkező felé vezető lépcsőház

Az 5. nap volt a legnehezebb. Csak előadások nem voltak meditáció. És ezen a napon valószínűleg az egyetlen alkalom az egész számára visszavonulást, sokáig sikerült, hogy ne zavarjam a gondolatokat és én valami feketebe esett. Nem sokáig. De az érzések érdekes. Mintha belülről (vagy máshol) mindent megnéz körül, szinte nem érzi a testét, de könnyű a levegőt. Nehéz leírni. Sajnálom, megüt a gongot és én azonnal visszaesett.

De a csend könnyű volt. Az is. Meglepődtem is. nem úgy gondolta, hogy 7 nap csendben olyan egyszerű. Másrészt i introvertált és nem igényel állandó kommunikációt. Igaz, ha eltávolítjuk tiltani a hetedik nap csendjét, én csak szenvedtem, annyi érzelem, annyi ember akart megosztani. Pár nap múlva engedd el, az érzelmi emelés véget ér, és még egy kicsit dekadens a hangulat ellentétben megkezdődött. De akkor mindent pontosan, az inga vált vége.

Az utolsó napon sok pozitív érzelemAz utolsó napon sok pozitív érzelem

Az utolsó napon sok pozitív érzelem.

Ha beszélünk arról, hogy segített-e a meditáció, akkor mint mi Ajahn Hubert tanár, meg kell nézni az eredményeket. Az én esetemben a visszavonulás alatt és most – az elme vált sokkal nyugodtabb. Kevésbé fáradt és fussing. De érthető A dolog az, hogy ez egy átmeneti jelenség, és a hatás hamarosan eltűnik. Ezért ideális esetben folytassa a gyakorlatot legalább 10 percig nap. Ahogy Ajahn Hubert is mondta, jobb, ha 10 nem feszült van percek alatt szokássá válni, mint meditálni egy óra, de a lelkesedés csak pár hétig elég. Általában figyelembe véve hogy semmilyen elvárásom nem volt ebből az eseményből, több mint igaz.

Ajahn Hubertben vagyokAjahn Hubertben vagyok

Ajahn Hubert vagyok

Talán azon tűnődsz, vajon gyakorolom-e a meditációt? Nem Tudom. És nem is tudom, hogy visszavonulok. Túl korai beszélni Általában, tudod, tetszett a tudatos megközelítés ötlete az életben, amikor az életben nagyobb figyelmet szentel. Ha csak Ha megvalósíthatnám, akkor nagyszerű. Azt is szeretném kiemelni hogy a visszavonulás nem tette különbözõvé, ugyanaz maradtam. Nagyon valószínűtlen a meditáció több napra is megváltoztathat egy személyt megérthet valamit magáról, vagy láthat valamit magában, sőt akkor is nem tény. Nos, ez a barátaim kérdéseire, “jól, hogyan?”, “Megvilágosodott?” – Milyen betekintések jöttek?

A térképen

Mindenesetre hozzon létre egy térképet, bár ha gondolkodik visszavonul, majd az Utopia Resort vagy az épület közelében lesz üdvözölve Az ikon. A regisztráció után a visszavonulás minden lesz szükséges információkat.

Ebből a szállodából átutalás a DeepabhavanbaEbből a szállodából átutalás a Deepabhavanba

Ebből a szállodából a Deepabhavan-ba költözik.

Ui Valami hosszú hozzászólás kiderült, de valójában nem minden Azt mondta. Kérdezzen meg kérdéseket, ha valamit érdekel. By the way, sors Az orosz nyelvű visszavonulás a Samui-on még mindig kérdéses. Ajahn Hubert elhagyja Lettországot.

Élet szaggató köhögés 1 – hogyan vásároljunk egy jó biztosítást

A biztosítás kiválasztása most már irreálisan nehéz mindenkinek segíteni utazók, besorolok. Ehhez folyamatosan figyeljen fórumokon, a biztosítási szerződéseket tanulmányozom és magam használom a biztosítást.

Biztosítási besorolás

Az élet hackelés 2 – hogyan lehet 20% -kal olcsóbb szállodát találni

Először válasszon szállodát a foglaláskor. Jó alapjuk van ajánlatok, de az árak NEM a legjobbak! Ugyanez a szálloda gyakran lehetséges 20% -kal olcsóbb más rendszerekben a RoomGuru szolgáltatáson keresztül.

Kedvezményes szállodák

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: