A másik nap egy barátjával beszélt, aki nem tudja, mi jetlag és melatonin. Ezért úgy gondoltam, hogy szükség lenne egy rövid leírásra figyelmét. Nos, mi van, ha valaki nem tudja, hasznos lesz.
Contents
Mi a Jetlag
A Jetlag a jet-lag szindróma, amikor a test nem alkalmazkodik az új napi normákhoz. Természetesen, ha te repülni Moszkvából Prágába, a különbség csak 2 óra lesz, és nem lehet nem tapasztalható nyilvánvaló kellemetlenség. Bár a pszichológusok ezt hiszik még egy órányi különbség is valahogy érinti az embert mini stressz
Amikor azonban Moszkvából Thaiföldre repül, a különbség lesz már 4 óra, és ez elegendő lehet egy pár nap elteltével normális élet. Izraelrel a különbség 5 óra, néhánynál Európai országok 6 óra. Tekintettel arra, hogy nagyon gyakran hasonló a repülés éjszakai, és nem mindenki alszik, miközben ül egy repülőgépen a bioritmusok tisztességes megdöntése lehetséges. Igen, minden attól függ egy adott személyre nézve érzékeny az ilyen dolgokra, vagy sem.
Például csak a jelentős változások észrevehetően hatnak rám, mint például a 4 és több óra és éjszakai járatok / transzferek. Izzadok egy nap Jövök, megpróbálom újjáépíteni egy új időzónát (az idő alvás és ébredés időben), alvás és pihenés.
De fiam megkezdi a figyelemre méltó kolbászot, nem tud aludni egész éjszaka és csintalan. Néha nehéz a kisgyerekekkel. egyetértenek, különösen, nem értik, miért nem aludni akar.
Jetlag tabletta
A legegyszerűbb megoldás, ha egy melatonin kapszulát inni. Oroszországban ő még mindig csak a Melaxen nevű gyógyszertárban értékesítették drágább. Megveszem a szokást az iHerb-en, ezért sok kiderül olcsóbb, majd elég évekig.
Ez nem egy komoly gyógyszer vagy altató, nem. Ez az a napi ritmust szabályozó hormon, egy étrend-kiegészítő szinte minden országban értékesítették. ártatlanság egy dolog. Még éppen ellenkezőleg, számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik, mint például antioxidáns vagy daganatellenes hatás, azaz megakadályozza az öregedést. Nem hiszem, hogy érdemes megtenni erre a célra, de jetlag segítségével segíthet.
Jetla tabletta, hordozz egy kis korsót velem
Mindig közel állok hozzá, mert néha nem tudok elaludni és repülés nélkül, de egyszerűen az utazás előtti izgalom miatt, vagy másnap vár egy érdekes eseményre. Amikor egy csomó gondolatot fej, és keményen mászik a fejükön, és mászni. Általában mindig Az segít. De aligha segíthet komoly emberekkel alvászavarok.
Tehát nem egy alvó tablettát, és egyáltalán nem alszik. Nyugodhat inni, majd üljön ki egész éjjel a laptopon, a kapszula nem fog működni. Mint tudják, a melatonint a szervezetben termelik emberi, ha sötét, és nem, amikor a fehér fény eléri a szemet képernyőn.
Élet szaggató köhögés 1 – hogyan vásároljunk egy jó biztosítást
A biztosítás kiválasztása most már irreálisan nehéz mindenkinek segíteni utazók, besorolok. Ehhez folyamatosan figyeljen fórumokon, a biztosítási szerződéseket tanulmányozom és magam használom a biztosítást.
Biztosítási besorolás
Az élet hackelés 2 – hogyan lehet 20% -kal olcsóbb szállodát találni
Először válasszon szállodát a foglaláskor. Jó alapjuk van ajánlatok, de az árak NEM a legjobbak! Ugyanez a szálloda gyakran lehetséges 20% -kal olcsóbb más rendszerekben a RoomGuru szolgáltatáson keresztül.
Kedvezményes szállodák
