Szinte minden turista, aki túrázni kezd szembesülve azzal a kérdéssel, hogy milyen élelmet érdemes kirándulni. Mert mit többet veszel, annál nehezebb a hátizsák, és annál kisebb az esély, hogy éhes maradjon. Nyilvánvaló, hogy ez az optimális mindegyik saját, de mégis szeretném megosztani az étkezési elrendezésünket amit elmentünk az első Altájába. Ez az elrendezés megadta mi vagyunk a barátunk, tapasztalt természetjáró, de egy kicsit alatta vagyunk megváltozott, ahogy többet eszünk és szeretjük az édességet.
Szeretnék azonnal lefoglalni, az elrendezés részben vegetáriánus, de ez nem akadályozza meg, hogy bármely személyt használjon. Vagy hogyan lehetősége, hogy saját maguk számára átdolgozzák.
Milyen ételeket vegyen be egy kirándulásra – a árnyalatokra
– Az étel a kiránduláson nem az, amit szoktunk enni otthon. A fő kritérium a súly. Például kenyér helyett a szokásos sajtszárított sajt helyett legalább kenyeret vegyünk szilárd, zöldség és gyümölcs helyett – szárított zöldségek és szárított gyümölcsök. az a szárazság minden előnyben részesül, mivel könnyebb. – mindenkinek A szárított zöldségek keverékét olasz (hagyma, sárgarépa, petrezselyem, zeller), amelyet néha szupermarketekben értékesítenek. Ennek alapján jó főzni hajdina vagy néhány levest. – Nem veszünk búzadara és tészta, mert ez a leginkább haszontalan étel. – Hercules helyett kényelmes zabpehely müzlit, mert már dióval és dióval szárított gyümölcsök, valamint cukor. Csak víz hozzáadása, és például tejpor. – Általában ne vegyen konzerveket súlyosságuk miatt. Ezenkívül a bankokat ideális esetben el kell távolítani velük, és Ne égjen, ami szintén nem túl kényelmes. – Egy utazással van értelme többet és fűszereket, műanyag palackokba csomagolva bármilyen vitamin vagy film. Azt is javaslom ne vegyen egy fém tálat, hanem egy műanyag tartályt, ez univerzálisabb. Mindig bezárhat valamit, jól Kényelmes kézzel, nem forró. A túrázás részletesebb listája olvassa el a linket. – Kása és minden laza szükség van néhányra műanyag zacskók (darabok 3), különben mindent összegyűjtünk a hátizsákon. És még jobbak a 0,5 palackok. és 0,6, vagy szilárd, nem újratölthető ruházati táskák, vagy akár rongy (műanyag zsákban a rongyban). – Ha egy csoportba megy, és együtt fognak főzni, akkor előre megvitassák az élelmiszerlistát úgy, hogy a helyed nagy része egybeesik. – Bár úgy vélik, hogy sok természet szükséges A kalóriákban egy kicsit kevesebbet eszem, mint otthon. Mivel az a számítógép sok dolgot őrölhet, és nem veszi észre. – Ha kirándul 3-5 nap rövid és nem túl nehéz, általában nem gondoljuk különösen, hogy milyen ételeket vegyen be a kirándulás, és húzza annyi ételt akar. – Időt takaríthat meg az étel elkészítésével, a kása előzetesen lehet ázni. Például, ha a hajdina vízbe áztatva marad éjszaka, akkor reggel nem főzhet egyáltalán, a maximális hő. a ez is gázt / fát takarít meg.
Milyen ételeket vegyen egy kirándulásra – olasz keveréke
Milyen ételeket vegyen egy kiránduló kenyérre
Fűszerek, tea, só és műanyag tálca étkezéshez
Túrázási étel lista
Alapegyensúlyunk körülbelül 400 gramm / fő / fő nap + választható ételek (extra édes, cukkini kaviár, gyümölcs). Van elég ebből, de enni, nem is és így is, hogy kissé éhes maradjon. Ha eszik húst, naponta további 100 gramm pörköltet lehet hozzáadni (míg eltávolíthatsz valamit az édesből, de elhagyhatod).
Itt van egy Excel-fájl a mi elrendezésünkkel. Visszatérés a szükséges számú nap, csak a napokat kell megváltoztatnia. A “nap, kg” oszlop nem jelenti azt, hogy a tényleges fogyasztás naponta Ma este enni hajdina, és holnap rizs. Hasonlóképpen édes és más pozíciók.
A standard ételeink: – Reggel hengerelt zab szárított gyümölcsökkel + tea / kakaó. – Boldog ételek csak az űrlapon kekszek, kaszinók, csokoládék, szárított gyümölcsök, diófélék vagy kevesebb víz tea. – Esténként hajdina / rizs száraz zöldségekkel vagy lencse / szójabab (vagy gombával, ha úton van) + sajt kenyérrel + tea / kakaó (Néha).
A kampányban az élelmiszer kiszámítása a következő: – Hajdina / rizs 80 gramm egyszerre – Hercules egyszerre 50 gramm – Nem több fél csokoládé / polkazinaka snackek vagy tea. – Váltás adalékanyagok zabkása, nem minden egyszerre. Ha száraz zöldségek, akkor kenyér nélkül sajt vagy édesség nélküli tea, és fordítva.
Kemping Élelmiszerlista – Elrendezés
Élet szaggató köhögés 1 – hogyan vásároljunk egy jó biztosítást
A biztosítás kiválasztása most már irreálisan nehéz mindenkinek segíteni utazók, besorolok. Ehhez folyamatosan figyeljen fórumokon, a biztosítási szerződéseket tanulmányozom és magam használom a biztosítást.
Biztosítási besorolás
Az élet hackelés 2 – hogyan lehet 20% -kal olcsóbb szállodát találni
Először válasszon szállodát a foglaláskor. Jó alapjuk van ajánlatok, de az árak NEM a legjobbak! Ugyanez a szálloda gyakran lehetséges 20% -kal olcsóbb más rendszerekben a RoomGuru szolgáltatáson keresztül.
Kedvezményes szállodák
